MozgásterápiaKismamatorna
Biztonságos mozgásprogram gátizom-tréninggel, tartásjavítással, medencestabilizálással és a szülést segítő légzéstechnikákkal.
Leginkább: derék- és medencefájdalom, felkészülés a szülésre
Panasz · Várandósság és szülés után
Várandósság és szülés után
A várandósság alatt a tested hónapról hónapra változik, a szülés után pedig újra kell építeni az erőt és a stabilitást. Biztonságos, személyre szabott mozgásprogrammal segítünk, hogy erősen, stabilan és magabiztosan éld meg ezt az időszakot.
Állapotfelméréssel indulnem sablon szerint kezelünk
Beutaló nélkülmagánrendelés keretében
Két helyszínenGöd és Budapest-Újpest
Várandósság alatt és utánkismamatorna, kismama masszázs, intim torna
Ismerős?
Ezekkel a panaszokkal fordulnak hozzánk a kismamák
Ezek a panaszok gyakoriak, de nem kell „kibírni” őket. Ha az alábbiak közül bármelyikre ráismersz, célzott, biztonságos mozgásprogrammal sokat tehetünk érted.
Derék- és hátfájás a várandósság alatt
Medence- vagy szeméremcsont-fájdalom
Lábdagadás, ödéma, izomgörcsök
Egyensúlybizonytalanság, izomgyengeség
Szeretnél tudatosan felkészülni a szülésre
Szétnyílt hasizom szülés után
Vizeletcsepegés köhögéskor, tüsszentéskor, ugráskor
Lassú regeneráció természetes szülés vagy császármetszés után
Mi okozhatja?
A tested hónapok alatt alkalmazkodik – ez terheléssel jár
A fájdalom hátterében gyakran instabilitás vagy izom-egyensúlyzavar áll, ami megfelelő gyakorlatokkal javítható.
Súlypont-áthelyeződés
A növekvő pocak miatt megváltozik a testtartás és a súlypont, ami fokozottan terheli a derekat és az ízületeket.
Medencei instabilitás
A medence körüli izmok és szalagok terhelése fájdalmat okozhat a derékban, a medencében vagy a szeméremcsontnál.
Hasfal és gátizom terhelése
A várandósság és a szülés megnyújtja a hasfalat és terheli a medencefenék izmait – ebből szétnyílt hasizom vagy vizeletcsepegés alakulhat ki.
Ülőmunka, kevés mozgás
Az ülőmunka és a mozgáshiány tovább gyengíti a törzset tartó izmokat.
Ajánlott kezelések
Összes kezelés
Ezekkel a módszerekkel támogatunk várandósság alatt és után
Nem sablonkezelést kapsz, hanem személyre szabott programot, ami a várandósság hetéhez, a panaszaidhoz és az általános fizikai állapotodhoz igazodik.
Mozgásterápia
MasszázsKismama masszázs
Kíméletes, várandósoknak kialakított masszázstechnika kényelmes, biztonságos pozícióban.
Leginkább: derék- és hátfájás, lábdagadás · általában a 2. trimesztertől
MozgásterápiaIntim torna
Célzott gátizom-fejlesztés diszkrét környezetben – a medencefenék izmainak erősítése, koordinációja és tudatos aktiválása.
Leginkább: szülés és császármetszés után, vizeletcsepegés
Nézd meg, hogyan dolgozunk
Videók a kezelésekről
Saját rendelőnkben készült felvételek – így pontosan tudod, mire számíthatsz.
Kismamatorna
Kismama masszázs
Hogyan zajlik
Az első alkalomtól a szülés utáni regenerációig
1
Időpontfoglalás
Online vagy telefonon, Gödre vagy Budapestre. Hozd magaddal a terhesgondozási kiskönyvet vagy a zárójelentést.
2
Állapotfelmérés
Megvizsgáljuk a testtartást, a medence helyzetét, a hasfal és a gátizom működését, valamint a fájdalmak okát.
3
Személyre szabott program
Figyelembe vesszük a várandósság hetét, az egyéni panaszokat és az általános fizikai állapotodat.
4
Gyakorlás otthon is
Olyan gyakorlatsort kapsz, amit biztonsággal végezhetsz a mindennapokban is.
Árak
Mennyibe kerül?
Állapotfelmérés és gyógytornaaz első alkalom20 000 Ft
Gyógytornaa további alkalmak16 000 Ft
Masszázs50 perc / 90 perc15 000 / 22 000 Ft
Bérlettel olcsóbb: 3, 5 és 10 alkalmas bérlettel 3%, 5% vagy 10% kedvezmény. Egészségpénztári kártyát is elfogadunk. Bérletes árak →
5,0★★★★★
Pácienseink értékelései a Google-önBiztonságos a kismamatorna a babára nézve?
Igen. A gyakorlatokat a várandósság állapotához és hetéhez igazítjuk, és csak biztonságos, kontrollált mozgásokat alkalmazunk.
Mikortól kezdhetem el a kismamatornát?
Ha az orvosod nem tiltja, a várandósság korai szakaszától elkezdhető. Minden esetben egyéni állapotfelméréssel indulunk.
Szülés után mikor kezdhetem a tornát?
Természetes szülés után általában 6 hét, császármetszés után 8–12 hét elteltével, orvosi kontrollt követően. Ilyenkor külön figyelmet fordítunk a hasfal és a gátizom regenerációjára.
Mikortól jöhetek kismama masszázsra?
Általában a 2. trimesztertől javasolt. Az első trimeszterben egyéni mérlegelés szükséges. Ha magas vérnyomás, cukorbetegség vagy más kockázati tényező áll fenn, előbb egyeztess a kezelőorvosoddal.
Császármetszésre készülök. Nekem is ajánlott a kismamatorna?
Igen. A kismamatorna erősíti a törzsizmokat, stabilizálja a medencét és javítja a légzésmintát, ami császármetszés esetén is segítheti a felépülést.
Időpontfoglalás
Éld meg erősen és magabiztosan ezt az időszakot
Foglalj állapotfelmérést online pár kattintással – vagy hívj minket, és segítünk kiválasztani a számodra megfelelő programot.