Triplex terápia – programozd újra a mozgásod
Ha gyakran fáj a derekad, bizonytalan vagy a mozgásban, vagy úgy érzed, nem jól használod a tested: a Triplex Training® 3 lépcsős rendszere nem csak erősít, hanem újratanítja a tested helyes működését.
Mozgásminőség-fejlesztés, nem klasszikus gerinctorna
A Triplex Training® 3 lépcsős, idegrendszer-központú mozgásprogram. Ha egy ízület nem mozog megfelelően, a test máshol kompenzál. Ezek a rejtett kompenzációk idővel átírják a mozgásmintákat és túlterhelik a gerincet.
A Triplex rendszer célja, hogy megszüntesse ezeket a hibás mintákat, és visszaállítsa a természetes, gerincbarát működést. A terápia manuálterápiás technikákat, speciális kezelési fogásokat és terápiás gyógytornát kombinál – nem egyetlen kezelést kapsz, hanem felépített gyógyulási folyamatot.
A három lépcső:
Így zajlik a vizsgálat és a kezelés
Állapotfelmérés és terv
Megvizsgáljuk a gerinc működését befolyásoló ízületeket, a medence helyzetét, a törzs stabilitását és a kompenzációs mintákat, majd meghatározzuk a terápia menetét.
Mobilizáció
Felszabadítjuk azokat a területeket – csípő, mellkas, boka –, amelyek gátolják a megfelelő mozgást és túlterhelik a gerincet.
Lumbális stabilizáció
Célzott gyakorlatokkal újraprogramozzuk a derék és a medence körüli izmok idegrendszeri szabályozását.
Mozgásminták újratanítása
Megtanítjuk a helyes emelést, hajlást, forgást és terhelést, és személyre szabott gyakorlatsort kapsz otthonra.
Mikor ajánlott a Triplex terápia?
Panaszok
- Derék- és hátfájás
- Porckorongsérv vagy protrusio
- Visszatérő gerincpanasz, nyak- és hátfájdalom
- Kisugárzó fájdalom
- Ülőmunka vagy fizikai túlterhelés okozta fájdalom
- Visszatérés sérülés után, sportolás megkezdése előtt
Amit nyerhetsz vele
- Stabilabb, biztonságosabb gerinc
- Csökkenő derék- és hátfájdalom
- Nagyobb ízületi mozgástartomány
- Erősebb törzsstabilitás
- Kisebb sérülésveszély
- Hosszú távon fenntartható testhasználat
Kinek ajánljuk?
Triplex terápiát végző gyógytornászaink
Mennyibe kerül?
Gyakori kérdések a Triplex terápiáról
Nem találod a választ? Hívj minket, szívesen segítünk.
Ez inkább edzés vagy terápia?
A kettő között van: terápiás szemléletű mozgásprogram, amely idegrendszeri alapokon javítja a mozgásminőséget, nem pusztán erősít.
Fájdalommal is elkezdhető?
Igen. Az állapotfelmérésen meghatározzuk a biztonságos terhelést. A gyakorlatok célja a fájdalom csökkentése, nem a fokozása.
Hány alkalom szükséges?
Általában 4–8 alkalom kell a mozgásminták stabil átalakításához, de ez az egyéni állapotodtól függ.
Egyéni vagy csoportos formában zajlik?
Az első alkalommal egyéni felmérés történik. A program egyéni vagy kiscsoportos formában folytatható.
Sportolóknak is hasznos?
Kifejezetten. A stabil törzs és a helyes mozgásminták javítják a teljesítményt és csökkentik a sérülésveszélyt.
Idősebb korban is elkezdhető?
Igen. A terhelést egyénre szabjuk, így különböző korosztályokban is biztonságos.
Miért nem elég egy sima gerinctorna?
A hagyományos gerinctorna gyakran csak erősít. A Triplex rendszer először mobilizál, majd stabilizál, végül újraprogramozza a mozgást.
Mi történik, ha nem foglalkozom a hibás mozgásmintákkal?
A kompenzációk idővel túlterhelik az ízületeket, a porckorongokat és az izmokat, ami visszatérő fájdalomhoz, akár sérüléshez vezethet. A korai korrekció megelőzi a komolyabb problémákat.
Panaszok, amelyeknél segíthet
További gerincmódszerek
Foglalj Triplex terápiát Budapest-Újpesten
Ha még nem jártál nálunk, állapotfelméréssel kezdünk – így biztosan a neked való kezelést kapod.