Evminov torna a gerinc tehermentesítésére
Kíméletes, gerinckímélő mozgásterápia dönthető Evminov-deszkán – a mélyizmok erősítésére és a helyes testtartás visszaállítására.
Gyakorlatok dönthető deszkán, a gerinc kímélésével
Az Evminov torna speciális, gerinckímélő mozgásterápia, amely egy dönthető Evminov-deszkán végzett, személyre szabott gyakorlatokra épül.
A módszert elsősorban porckorongsérv, porckorongkopás, tartáshibák és krónikus hátfájdalom esetén alkalmazzuk, a kezelőorvos javaslatát kiegészítve.
A kezelés célja, hogy:
Három lépésben az Evminov torna
Részletes állapotfelmérés
Felmérjük a gerinc mozgástartományát, a testtartást, az izomegyensúlyt, a fájdalom okát és az esetleges mozgásbeszűküléseket.
Személyre szabott terv
A deszkán végzett gyakorlatokat az aktuális állapotodhoz igazítjuk: kíméletes nyújtás, mélyizom-aktiválás, stabilizálás.
Folyamatos fejlődés
A gyakorlatok fokozatosan nehezednek, így a gerinc terhelhetősége és stabilitása biztonságosan javul.
Mikor ajánlott az Evminov torna?
Panaszok
- Derék-, hát- és nyakfájdalom
- Porckorongsérv, porckorongkopás
- Végtagba sugárzó zsibbadás
- Gerincferdülés
- Hanyag tartás és egyéb tartáshibák
- Gerincműtét utáni rehabilitáció
- Megelőzés céljából
Amit nyerhetsz vele
- Csökkenő derék-, hát- és nyakfájdalom
- Mozgékonyabb gerinc
- Erősebb stabilizáló mélyizmok
- Javuló testtartás
- Kisebb terhelés a porckorongokon
- A gerinc tehermentesítése és a mélyizmok erősítése
Kinek ajánljuk?
Evminov-terapeutánk
Mennyibe kerül?
Gyakori kérdések az Evminov tornáról
Nem találod a választ? Hívj minket, szívesen segítünk.
Mi az Evminov torna legnagyobb előnye?
Kíméletesen tehermentesíti a gerincet, miközben erősíti a mély hátizmokat. Ez segíthet csökkenteni a fájdalmat, javítani a tartást és stabilabbá tenni a gerincet az ízületek túlterhelése nélkül.
Porckorongsérv esetén is végezhető?
Igen, sok esetben kifejezetten ajánlott, de csak szakember által végzett állapotfelmérés után. A gyakorlatokat mindig az aktuális állapotodhoz igazítjuk.
Mennyi idő után várható javulás?
Ez a panasz fennállásának idejétől és súlyosságától függ. Sokan már néhány kezelés után fájdalomcsökkenést és könnyebb mozgást tapasztalnak, a tartós eredményhez azonban rendszeres gyakorlás kell.
Műtét után is alkalmazható?
Igen, a gerincműtét utáni rehabilitáció része lehet, ha a kezelőorvosod engedélyezi, és személyre szabott programot állítunk össze.
Csak fájdalom esetén érdemes elkezdeni?
Nem, megelőzésre is jó. Segít megőrizni a gerinc egészségét, javítja a testtartást, és csökkentheti a későbbi gerincproblémák kockázatát.
Idősebb korban is végezhető?
Igen. A gyakorlatok intenzitását az életkorodhoz, az egészségi állapotodhoz és a terhelhetőségedhez igazítjuk.
Mennyi ideig tart egy kezelés?
Egy Evminov-kezelés általában 50–90 perc, a gyakorlatokkal és a terapeuta folyamatos irányításával együtt.
Kombinálható más kezelésekkel?
Igen. Gyógytornával, manuálterápiával, lágyrész-kezeléssel és más rehabilitációs módszerekkel is jól kombinálható – szükség esetén komplex kezelési tervet állítunk össze.
Budapesten is elérhető?
Nem, az Evminov torna csak a gödi központunkban érhető el. Budapest-Újpesten hasonló panaszokra a McKenzie tornát, a gerinctornát vagy a Triplex terápiát ajánljuk.
Panaszok, amelyeknél segíthet
További gerincmódszerek
Foglalj Evminov tornát Gödön
Ha még nem jártál nálunk, állapotfelméréssel kezdünk – így biztosan a neked való kezelést kapod.