McKenzie torna porckorongsérvre és derékfájásra
Nemzetközileg elismert vizsgálati és kezelési rendszer porckorongsérv, lumbágó és kisugárzó fájdalom esetén. Megkeressük azt a mozgásirányt, ami csökkenti a fájdalmadat – és megtanítjuk, hogyan kezeld magad otthon.
Irány-specifikus mozgás a fájdalom forrására
A McKenzie módszer az egyik legelterjedtebb konzervatív, vagyis nem műtéti kezelés a gerinc akut és krónikus fájdalmaira. A lényege az irány-specifikus mozgásvizsgálat: megkeressük azt az irányt, amelyben a fájdalom csökken, és erre építjük a kezelést.
A cél az ideggyök felszabadítása és a porckorong tehermentesítése, így a fájdalom csökkentése vagy megszüntetése.
Az ülő életmód, a hosszan tartó vezetés vagy a túlterhelés gyakran vezet porckorong-problémához. Ha ez ismerős, a McKenzie módszer jó kiindulópont lehet.
Különösen ajánlott
- porckorongsérv
- lumbágó (heveny derékfájás)
- isiász, kisugárzó fájdalom
- degeneratív gerincbetegségek
- nyak- és derékfájás
Négy lépésben a McKenzie kezelés
Részletes kikérdezés
Megvizsgáljuk a testtartásodat, a medence helyzetét és a hasfal működését, és keressük a fájdalom okát.
Személyre szabott program
Figyelembe vesszük a panaszaidat és az általános fizikai állapotodat.
Kontrollált gyakorlatok
A gyakorlatokat szakember vezetésével, folyamatos korrekcióval végzed.
Önkezelés otthon
Olyan gyakorlatsort kapsz, amit biztonsággal végezhetsz otthon is – a siker kulcsa a rendszeresség.
Mikor érdemes McKenzie vizsgálatra jönnöd?
Panaszok
- Akut derékfájdalom
- Porckorongsérv diagnózisa után
- Isiászos tünetek
- Zsibbadás, kisugárzó fájdalom
- Ha szeretnéd elkerülni a műtétet
- Krónikus gerincpanaszok
Amit nyerhetsz vele
- Gyorsabb fájdalomcsökkenés
- Enyhülő ideggyöki nyomás
- Önkezelési eszköztár a kezedben
- Kisebb esély a visszaesésre
- Magabiztosabb mozgás
Kinek ajánljuk?
McKenzie szemléletben képzett gyógytornász
Mennyibe kerül?
Gyakori kérdések a McKenzie tornáról
Nem találod a választ? Hívj minket, szívesen segítünk.
Tényleg elkerülhető a műtét McKenzie módszerrel?
Sok esetben igen. Porckorongsérvnél a megfelelő irány-specifikus kezelés jelentősen csökkentheti a tüneteket. Súlyos idegrendszeri tünetek esetén orvosi kontroll szükséges.
Fájdalmas a kezelés?
A vizsgálat során előfordulhat átmeneti kellemetlenség, de a cél a fájdalom csökkentése. A kezelés nem erőltetett, hanem kontrollált.
Hány alkalom szükséges?
Akut esetben akár 2–4 alkalom után jelentős javulás tapasztalható. Krónikus problémánál hosszabb folyamat lehet.
Otthon is kell gyakorolni?
Igen. A McKenzie módszer egyik alapja az önálló gyakorlás, a siker kulcsa a rendszeresség.
Minden derékfájás kezelhető ezzel a módszerrel?
Nem minden eset reagál a McKenzie módszerre. A vizsgálat során kiderül, hogy nálad alkalmazható-e.
MR lelet szükséges a kezeléshez?
Nem feltétlenül, de ha van friss képalkotó leleted, hozd el.
Sportolhatok a kezelés alatt?
Az állapotodtól függ. Sok esetben módosított terheléssel igen – ezt a kezelés során közösen megbeszéljük.
További gerincmódszerek
Foglalj McKenzie vizsgálatot
Hozd magaddal az MR- vagy röntgenleletedet, ha van – így pontosabb képet kapunk már az első alkalommal.