Sarkantyú – amikor minden lépés fájdalmat okoz

A sarokfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, és sok esetben a sarkantyú áll a háttérben. Ha reggel az első lépéseidnél éles, szúró fájdalmat érzel, vagy hosszabb állás után nehéz újra elindulni, akkor könnyen lehet, hogy téged is érint ez a probléma.

Mi az a sarkantyú?

A sarkantyú tulajdonképpen egy apró csontkinövés a sarokcsonton. Akkor alakul ki, amikor a talpi ín – amely a saroktól a lábujjakig fut – tartósan túlterhelődik. A folyamatos húzás és irritáció hatására a szervezet „védekezni” kezd, és mészlerakódást képez a sarokcsonton. Ez idővel csontkinövést eredményez.

Érdekesség: nem maga a kinövés fáj, hanem a környező szövetek gyulladása, amit a sarkantyú jelenléte vált ki.

Miért alakul ki?

A sarkantyú kialakulásának több oka is lehet, például:

tartós állómunka
túlterhelés, rendszeres futás vagy ugrálás
rossz lábbeli viselése
lúdtalp vagy lábboltozati problémák
túlsúly, ami extra terhet ró a sarokra

Milyen tünetek utalnak rá?

Szúró, égő fájdalom a sarokban, főleg reggel, az első lépéseknél
Fájdalom hosszabb állás vagy séta után
Érzékenység, nyomásérzékenység a saroknál
Néha duzzanat vagy feszülésérzet a talpban

A tünetek idővel erősödhetnek, ha nincs megfelelő kezelés, és a fájdalom akár a mindennapi életet is megnehezítheti.

Hogyan kezelhető a sarkantyú?

A jó hír az, hogy a sarkantyú kezelhető – de türelmet igényel, mert a gyógyulás általában nem egyik napról a másikra történik.

A leghatékonyabb módszerek:

Gyógytorna: speciális nyújtó- és erősítő gyakorlatok segítik a talpi fascia tehermentesítését.
Fizioterápiás kezelések:
- lökéshullám terápia – serkenti a keringést és a gyógyulási folyamatokat
- lézerterápia – csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
- ultrahang kezelés – gyorsítja a regenerációt
- tecar-terápia – fokozza a szövetek öngyógyító folyamatait
Kiegészítő megoldások: kinesio tape, talpbetét, kényelmes, jól tartó cipő viselése

Mit tehetsz most?

Ha a fájdalom már napok vagy hetek óta fennáll, érdemes szakemberhez fordulni. Minél hamarabb elkezded a kezelést, annál nagyobb eséllyel szabadulsz meg a kellemetlen panaszoktól – és annál gyorsabban visszanyerheted a fájdalommentes mozgást.

Ne hagyd, hogy a sarkantyú határozza meg a mindennapjaidat – tegyél ma a fájdalommentes lépésekért!