Triplex Mobility

A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.

A gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálása

Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.

A lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja

A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásainak megakadályozására.

A tréning ezen részének a célja nem az izmok erősítése, hanem az idegrendszeri szabályozás újra programozása. A mozgásos „szoftver” újra tervezésével biztosíjtuk, hogy gerincünk biztonságban legyen minden pillanatban.

A helyes mozgásminták (újra)tanítása

Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták „tornatermi” változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.

• A program 15 héten át tart, 3 különböző modulból (3×5 hét) épül fel, és heti 1×1 óra közös elfoglaltsággal jár, valamint otthoni gyakorlást is elvár a jelentkezőktől
• kiscsoportos foglalkozások (max.6 fő) képzett Triplex® tréner vezetésével biztosítják a résztvevők számára a maximális odafigyelést, edzői-szakmai támogatást

Kinek ajánljuk? 

• akinek fontos gerince egészsége
• aki szeretne fájdalommentesen mozogni
• aki szeretné elsajátítani a minőségi mozgás alapjait
• aki szeretne részt venni egy tanulási, önfejlesztési folyamatban
• aki szeretne a mindennapokban jól hasznosítható gyakorlati és elméleti     tudást szerezni.
• Ha TE is szeretnél az ÚJ ÉVBEN több figyelmet szentelni az egészségednek,
• ha úgy érzed, a gerinced “igényli a törődést”,
• ha szívesen megértenéd, hogy működik a tested, mi az, ami helyes és mi helytelen,
• ha nekikezdenél (újra) a mozgásnak, de nem tudod, hogy állj neki…