Mozogj szakértői vezetéssel. Érezd az erőt. Lásd az eredményt.
Kis létszámú, célzott csoportos tornák, ahol nem elveszel a tömegben – hanem fejlődsz.
Milyen a csoportos torna nálunk?
A csoportos tornáink szakmailag felépített, kis létszámú (kontrollált) mozgásprogramok, amelyek a gerincvédelemre, törzsstabilitásra, mobilitásra és fájdalomcsökkentésre fókuszálnak.
Nem fitness óra.
Nem tömegóra.
Nem sablon gyakorlatok.
Funkcionális, gyógytornász által vezetett, célzott mozgásfejlesztés.
A programok fókusza:
tartásjavítás
core stabilitás
gerincvédelem
mobilitásfejlesztés
prevenció
Hogyan zajlik a vizsgálat és a csatlakozás?
1. Előzetes állapotfelmérés
Rövid mozgásszervi szűrés, vagy gyógytornász általi állapotfelmérés.
2. Csoport választás
Amennyiben állapota lehetővé teszi, elindul a szintbesorolás a megfelelő csoportba, így minden csoportban hasonló fizikai adottságokkal rendelkezők kerülnek.
3. Fejlődés
Alkalomról-alkalomra elindul a fokozatos, progresszív terhelés.
3. Monitorozás
Folyamatos szakmai korrekció óra közben
Mikor ajánlott a csoportos torna?
✅ Ülőmunka mellett
✅ Krónikus hát- vagy nyakfájdalom esetén
✅ Prevenciós céllal
✅ Szülés után (megfelelő állapotban)
✅ Sportkiegészítésként
✅ Tartáshiba esetén
Mit nyerhetsz ha csatlakozol?
✅Erősebb törzsizmok
✅Javuló testtartás
✅Csökkenő hátfájdalom
✅Jobb mobilitás
✅Nagyobb állóképesség
✅Motiváló, támogató közeg
A rendszeresség itt valódi, tartós változást hoz.
Kinek ajánlott a csoportos torna?
Kinek ajánlott a csoportos torna?- Irodai munkát végzőknek
- 30+ korosztálynak megelőzés céljából
- Krónikus derék- és nyakfájással élőknek
- Sportolóknak kiegészítő erősítésre
- Akik biztonságos, szakmailag kontrollált környezetben szeretnének mozogni
- Mozgásszegény életmódban élőknek
🔵 Miért a Physiotrend?
- Gyógytornász által vezetett órák
- Kis létszám = valódi figyelem
- Fokozatos terhelés, sérülésmegelőzés
- Nem divatirányzat, hanem bizonyított módszerek
Foglalj időpontot gyógytornászainkhoz
Gyakran ismételt kérdések
Igen. Az előzetes állapotfelmérés alapján a megfelelő szintű csoportba sorolunk, így biztonságosan tudsz fejlődni.
A mi óráink terápiás szemléletűek, szakmailag felépítettek, és folyamatos korrekcióval zajlanak. Nem intenzitásra, hanem minőségre épülnek.
Enyhe vagy krónikus fájdalom esetén igen, de javasolt előtte egyéni vizsgálat. Akut sérülésnél először egyéni kezelés szükséges.
Általában 4–6 hét rendszeres részvétel után már érezhető változás tapasztalható.
Heti 1–2 alkalom az optimális a stabil fejlődéshez.
Kis létszámú csoportokkal dolgozunk, hogy mindenki személyes figyelmet kapjon.
Kényelmes sportruházat elegendő. Az eszközöket biztosítjuk.
Semmi gond – segítünk visszacsatlakozni, és szükség esetén iránymutatást adunk az otthoni pótláshoz.